2026全球最适合养老国家排名出炉！泰国冲上世界第二，医疗+低消成最大优势

随着全球生活成本不断上涨、医疗费用持续攀升，越来越多的人开始关注退休后的海外养老目的地。

近日，国际机构 Expatriate Group 发布了 《2026海外退休养老指数（Retirement Abroad Index 2026）》 。

最新排名显示：

菲律宾位居全球第一，泰国排名第二，哥伦比亚排名第三。

对于不少计划退休后到海外生活的人来说，这份榜单具有较高的参考价值。

根据报告，菲律宾获得：78分（满分100分）

成为2026年全球最适合退休养老国家。

菲律宾最大的优势包括：

菲律宾为50岁以上退休人士提供：

SRRV（Special Resident Retiree's Visa）退休特别居留签证。

符合养老金收入要求的人士，只需按照规定存入约：1.5万美元定期存款，即可申请退休签证。

获得批准后，通常无需每年续签，办理程序相对简单。

不少欧美退休人士选择菲律宾，最大的原因就是：生活成本远低于欧美国家。

根据国际媒体统计，菲律宾每月生活费用约为：860—2500美元

具体取决于：所在城市、居住方式、生活品质。

相比美国平均生活成本，优势十分明显。

此外，菲律宾还是亚洲英语普及率最高的国家之一。

英语属于官方语言，对于欧美退休人士来说，生活沟通几乎没有障碍。

不过需要注意的是，菲律宾医疗资源分布不均。

马尼拉、宿务等大城市医疗条件较好，偏远地区医疗水平则相对有限，选择养老地点时需要重点考虑。

本次榜单中，泰国获得77分，仅落后菲律宾1分，排名全球第二。

报告认为， 泰国最大的竞争力主要体现在：医疗服务

泰国私人医院在国际上享有较高知名度。

尤其是：曼谷、清迈、普吉岛，聚集了大量国际医院，医疗服务水平受到全球认可。

与此同时，泰国生活成本仍具有较强竞争力。

相比欧美国家，无论住房、饮食还是医疗，整体费用都更加合理。

居住在主要城市的退休人士，能够较方便地享受：国际医院、商业配套、生活服务，整体生活品质较高。

哥伦比亚获得：73分，位居全球第三。

主要优势包括：

例如麦德林、波哥大，医疗设施均较成熟。

不过，哥伦比亚最大的挑战在于：英语普及率不高。

当地居民主要使用西班牙语，退休人士若计划长期居住，

最好提前学习一些基础西班牙语，方便日常生活和办理各种事务。

Expatriate Group表示，

此次《2026海外退休养老指数》主要依据五项指标评分，总分100分。

① 医疗体系质量

包括医疗资源、医疗水平以及服务质量。

② 退休签证便利程度

主要考察：收入要求、办理流程、审批效率、签证政策

③ 医疗保险要求

包括：是否必须购买医疗保险、保险覆盖范围等。

④ 生活成本

综合评估：房租、日常消费、餐饮、水电、整体生活成本

⑤ 外籍人士社区及适应程度

包括：英语环境、外籍居民数量、当地包容度、社区成熟度

报告指出，生活成本虽然重要，但并不是唯一因素。

真正适合养老，还需要综合考虑：医疗水平、社会治安、签证政策、税务制度、医疗保险、回国交通便利程度。

此外，很多国家的大城市和小城市差异较大。

例如首都拥有国际医院，但偏远地区医疗资源相对不足。

因此，退休前最好结合自己的健康状况、生活习惯和预算，选择最适合自己的养老城市。

近年来，越来越多中国退休人士把目光投向东南亚。

从这份榜单来看， 泰国能够排名全球第二，并不是偶然。

相比很多国家，泰国拥有几项非常明显的优势：

✅ 国际认可的医疗体系，服务体验一流。

✅ 相对较低的生活成本，房子不贵，政府没有最低门槛和价格歧视。

✅ 全年无极端气候，老风湿一般都没事。

✅ 华人氛围成熟，生活便利；

✅ 距离中国近，往返航班丰富。

当然，退休养老并不存在“最好的国家”，只有 最适合自己的生活方式 。

对于中国人来说，如果未来计划到海外养老，除了关注排名，更重要的是结合自己的预算、健康状况、签证政策以及家庭需求综合考虑。

毕竟，养老不是一次旅行，而是未来几十年的生活。

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